Lauf mit uns
zur Form deines
Lebens auf.

Ganzheitliches und individuelles Lauftraining für:
Einsteiger*innen
Erfahrene läufer*innen
Wettkämpfer*innen
Siegel - Lauftraining, mit uns Läuft es einfach

Warum gerade DU jetzt
anfangen solltest, mit uns
zu trainieren?

Weil Laufen glücklich macht!

Bei uns wirst Du getragen von einer positiven und motivierenden Gruppenatmosphäre, die Dir ein starkes Gefühl von Zugehörigkeit gibt. Mit uns läuft es nicht nur motivierter, sondern auch sicherer: Unser Konzept begleitet Dich ganz ganzheitlich und individuell, egal ob Einsteiger oder Profiläufer. Und wenn Du erst einmal gemeinsam mit uns das „Runner‘s High“ erlebt hast, jenes Hochgefühl, wenn Körper und Psyche in perfekter Balance sind, möchtest Du immer wieder mit uns durchstarten!

Wir geben Dir Tipps,

  • um Verletzungen vorzubeugen
  • zur richtigen Ernährung
  • zur Wettkampfvorbereitung
Sei schnell, es gibt nur begrenzte Plätze!

Welches training
passt zu dir?

Anfänger*innen /
Wiedereinsteiger*innen

Erfahrene
Hobbyläufer*innen

ambitionierte
Wettkämpfer*innen

Werde ein Teil von uns und spür was
Run 2 be happy bedeutet

UNSER PLAN ...

ist individuell auf Dich abgestimmt
bringt Spaß in der Gruppe
beugt Verletzungen vor
durchbricht Deine Gewohnheiten
ist für Einsteiger*innen und Wettkämpfer*innen geeignet
Sei schnell, es gibt nur begrenzte Plätze!
Glühbirne, Ideen zum Laufen
Pssst…

Wusstest Du, dass der weibliche Zyklus bei der Leistungsfähigkeit eine große Rolle spielt?
Bei Lifeletics hast Du die Möglichkeit, auf Wunsch auch diskret, Dich darüber zu informieren und einen auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmten Plan zu bekommen.
Frag uns einfach nach Deinem persönlichen zyklusangepassten Trainingsplan.

Siegel: bessere Lauftechnik - garantiert

Training Mit LifeLetics

Unser Ziel: Deine Begeisterung

Bist Du Laufanfänger*in, Kilometerschrubber*in oder Pace-Profi?
Trainierst Du, um Gewicht zu verlieren oder für einen Marathon? Egal welche Ziele Du verfolgst: Wir sind an Deiner Seite!

Laufen, aber mit Stil

Mit einem harmonischen Laufstil sparst Du Kraft, läufst schneller und beugst Verletzungen vor. Wir beobachten Deine Lauftechnik und geben Dir Tipps für mehr Effizienz und einen gesünderen Laufstil.

Performance Kick gefällig?

In Dir steckt viel mehr Power, als Du denkst!
Wir helfen Dir, Deine körperlichen und mentalen Kräfte freizusetzen
und führen Dich so auf Deinen persönlichen Erfolgskurs.

Der stärkste Antrieb: Teamspirit

Du bist Teil der Gruppe und doch ganz nah bei Dir:
Gestützt und motiviert von einer starken Gemeinschaft
arbeitest Du mit uns an Deinem individuellen Trainingsplan.

Du bist Dir immer noch nicht sicher, ob und wie Lifeletics Dir helfen kann?
Komm unverbindlich vorbei und wir zeigen Dir einfache Wege, wie Du noch mehr Spaß am Laufen entdecken und davon profitieren kannst.

Sei schnell, es gibt nur begrenzte Plätze!
Glühbirne, Ideen zum Laufen
Vorm Marathon erstmal ´ne Pizza?
Es wird geschätzt, dass der Durchschnittsläufer während seiner Laufaktivität, die im Schnitt 1 Stunde beträgt, beim Joggen und Laufen 750 Kalorien verbrennt. Marathonläufer, die 3,5 Stunden unterwegs sind, verbrennen somit ungefähr 2.500 Kalorien während des Rennens. Das entspricht ca. 3 Pizzen, 5 Tafeln Schokolade oder 6,5 Liter Cola.

Klar,

…Laufen ist eigentlich etwas ganz Einfaches. Es liegt in unseren Genen, damit haben wir schon im zweiten Lebensjahr begonnen.
Und doch…

Als wir das Laufen 20, 30 Jahre später wiederentdeckt haben, hatte sich einiges verändert. Denn wir haben uns verändert, unsere Füße, unser Gewicht und unsere Motivation für Sport. Unser Gleichgewicht und richtige Bewegungsabläufe müssen wieder „neu gelernt“ werden. Statt laufend die Welt zu erkunden, sitzen wir vor dem PC und lümmeln auf der Couch;
und lassen uns durch den Alltag hetzen.

Erinnerst Du Dich noch daran, als Du mit wehendem Haar und fliegenden Füßen über die Wiese gerannt bist?
Mit Lifeletics entdeckst Du die Leichtigkeit und Unbeschwertheit Deiner Kindertage von Neuem.
Also: Sei schnell und melde Dich für unsere neuen Kurse an, bevor die Plätze ausgebucht sind.

Sei schnell, es gibt nur begrenzte Plätze!
Läuferin im Sprint, motiviert und Sportkleidung
Läufer im Sprint

Von 0 auf Herzklopfen:
Dein erster Kilometer auf dem Weg in ein Leben ohne Stillstand.

250 m – Lerne uns kennen

Vereinbare hier Dein unverbindliches Probetraining, denn jede große Veränderung beginnt mit dem ersten Schritt.

Bist du bereit? Lauftraining, Schuhe binden
250 m
Laufen entgegen der Sonne, Laufschuhe
500 m

500 m – Laufen ist Bewegung

Gemeinsam analysieren wir Deinen bisherigen Laufstil, um zukünftig Verletzungen vorzubeugen und den perfekten Bewegungsablauf zu trainieren.

750 m – Zeit für das Lauf-ABC

Willkommen in der Laufschule! Wir zeigen Dir Übungen zur Kräftigung von Sehnen und Bändern, für die Schnelligkeit und Koordination – Bestnoten für Deine Lauftechnik.

Laufgruppe im Sonnenschein am trainieren
750 m
Läufer erreicht die Ziellinie, Wettbewerbsorientiert im Stadion
1000 m

1000 m – Glückwunsch!

Du hast den ersten Kilometer geschafft. Spürst Du schon, wie alles von Dir abfällt, was Dich belastet? Und Du Dich einfach frei und glücklich fühlst? Dann lauf doch einfach weiter! Lass uns als Team noch viele weitere Kilometer zurücklegen, denn jeder weitere Kilometer wird einfacher.
Denn denk daran, das Leben ist ein Marathon und kein Sprint. Buche Dir Dein passendes Paket, optimal auf Deine Bedürfnisse abgestimmt.
Sei schnell, es gibt nur begrenzte Plätze!

Pakete

15,00 €
3 - Monate Probetraining
  • Für insgesamt nur 15,-€ kannst du das komplette Trainingsangebot von Lifeletics für 3 Monate testen
17,99€ mtl.
Lifeletics Basistraining
  • Du kannst an allen Lifeletics Trainings teilnehmen, d.h. es gibt mindestens an zwei Tagen in der Woche ein vollwertiges und angeleitetes Lauftraining
  • Du erhälst zugriff auf einen Rahmentrainingsplan
  • Du erhälst zu zusätzlichen Leistungen, wie einer Laktat – Leistungsdiagnostik oder einem individuellen Trainingsplan zugang zu Vorteilspreisen
  • und das ganze für weniger als 2,50 € pro Trainingseinheit
32,99€ mtl.
Lifeletics PremiumTraining
  • Alle Inhalte des Basistrainings
  • Einmal im Jahr eine Laktat-
    Leistungsdiagnostik inklusive
  • Für 3 Monate im Kalenderjahr ein individueller Trainingsplan
    (z.B. für einen Marathon)
  • 1 Gratis Lifeletics Trikot zum Start
Glübirne Icon
Wusstest Du, dass es beim Lauftraining nicht nur ums Laufen gehen sollte?
Bei uns gibts das richtige Begleittraining gleich miteinbegriffen.
Weil Lauftraining nicht gleich Lauftraining ist!
Jonas Baumgartner, Laufexperte und Visioner für gesundes Lauftraining.
Jonas Baumgartner, Dein Lauf-Experte

Ich bin dein coach Jonas

Auf meiner Laufbahn gibt es nur eine Richtung: vorwärts.
…Read more

Hallo, ich bin Jonas Baumgartner, Dein Laufcoach und Motivationstrainer. Meine Läufer-Karriere begann vor über 10 Jahren. Aber das Glücksgefühl, wenn ich loslaufe, meine Füße den Takt finden und jeder Ballast von mir abfällt, ist so stark wie am ersten Tag. Seit 2016 lebe ich meine Leidenschaft für den Laufsport auch als Trainer. In Regensburg, einer der Läuferhochburgen Deutschlands, sammelte ich viele Erfahrungen bei der Leichtathletik-Gemeinschaft Telis Finanz und im Team des Uni-
Hochschulsports.

Weil ich immer wieder erlebte, wie falsche Bewegungsabläufe zu Verletzungen führen und die Motivation von Sportler*innen bremsen, wollte ich mein umfangreiches Wissen weitergeben. Aus dieser Idee heraus entstand Lifeletics, damit Dir der Sport so viel Freude macht wie mir!
Du möchtest mit dem Laufen starten oder dein läuferisches Können auf das nächste Level heben? Ich begleite dich mit Tipps, Tricks und professioneller Beratung auf dem Weg zu deinen sportlichen Zielen. Und wann läufst Du mit uns zur Hochform auf?

Barbara Böhm, Lauftrainerin, Dehnt sich im freien.
Beim Laufen zählen die inneren Werte.

Ich bin dein Coach Barbara

Beim Laufen zählen die inneren Werte.
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Hallo, ich bin Barbara Böhm. Früher war ich Raucherin und Couch-Potatoe, heute gehört das Laufen zu meiner (fast) täglichen Routine und ich trete bei Trailruns und Marathonläufen an. Laufen hat mein Leben auf Kurs gebracht und bereichert

Als ambitionierte Hobbyläuferin beschäftige ich mich seit Jahren mit den wissenschaftlichen Aspekten des Laufens. Denn wenn Du weißt, welche Prozesse dabei im Körper ablaufen, kannst Du Dein Training noch effektiver und erfolgreicher gestalten.

Als Expertin in Leistungsdiagnostik teste ich, wie leistungsfähig Dein Herz-Kreislauf-System und Dein Energiestoffwechsel sind. Die Ergebnisse meiner Analysen helfen Dir, Dein Lauftraining zuverlässig zu steuern. Ein Muss für alle Läufer*innen, die sich weiterentwickeln wollen.

Erfahrungen begeisterteR Teilnehmer

Klaus Weber
Klaus Weber
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Hallo Jonas,
ich mag an Deinem Angebot, dass jeder so bleiben kann, wie er ist: wettbewerbsorientiert oder gesundheitsorientiert. Du willst uns alle entwickeln und tust dies auch individuell differenziert. Ich habe sofort gemerkt, dass die Arbeit am Lauf-ABC und die Kräftigungsübungen mir geholfen haben einen gelenkschonenderen Laufstil anzunehmen. Weiterhin schätze ich die persönlichen Gespräche in unserer Gruppe!
Helene (rechts im Bild)
Helene (rechts im Bild)
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Von dem Moment an, ab dem klar war, dass Jonas mein neuer Trainer werden würde, habe ich mich total wohl gefühlt. Wir haben gemeinsam geschaut, in welche Richtung es für mich gehen könnte, woraufhin er mich entsprechend bei meinem Trainingsstand abgeholt und mit den passenden Trainingsmethoden unterstützt hat. Das geniale daran war, dass dabei zwar gemeinsam klare Ziele gesetzt wurden, aber Jonas vom Gefühl her immer noch etwas weiter gegriffen hat und am Ende durch seine zielstrebige und begeisternde Art einen Ehrgeiz für die 800m in mir geweckt hat, wie ich es mir niemals erträumt hätte. Die Trainingszeit, sowie die daraus hervorgegangenen Ergebnisse habe ich unglaublich positiv in Erinnerung! Großes Danke!
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Limitiertes Angebot

Du möchtest individuell trainiert werden und gleichzeitig den Spaß in einer Laufgruppe genießen?

Sichere Dir jetzt einen unserer wenigen exklusiven Plätze.

Expertengestützt:

Hol dir jetzt Tipps für maximale Trainingserfolge und Motivation.

Und wieder Spaß am Laufen bekommen

Training von Athleten, Sportlern / Läufern. Medizinball, Langhantel und Sandsack.

FAQ

Du hast die Wahl: Entweder hast du bei Lifeletics eine Mindestvertragslaufzeit von 1 Jahr und kannst danach monatlich mit einer Frist von einem Monat kündigen oder du kannst für nur 5,-€ mehr im Monat ohne Mindestvertragslaufzeit ab Vertragsbeginn monatlich mit einer Frist von einem Monat kündigen. 

 

Der Monatsbeitrag beinhaltet die jeweiligen Kosten des entsprechenden Pakets von Lifeletics. Eine Mitgliedschaft beim TSV Altenberg ist obligatorisch.

Du kannst selbstverständlich jederzeit selbst trainieren. Je nach Abo steht dir hierfür ein Rahmentrainingsplan zur Orientierung zur Verfügung. Auf Wunsch kannst du auch einen speziell auf dich angepassten Trainingsplan buchen.

Es gibt keine versteckten Kosten, du bezahlst nur das Paket, das du wirklich brauchst. Solltest du noch kein Mitglied beim TSV Altenberg sein, so müsste noch eine Mitgliedschaft abgeschlossen werden.

Lifeletics und der TSV Altenberg haben eine Kooperation geschlossen. Daher genießt du alle Vorteile des TSV und kannst alle anderen Trainingsangebote des TSV nutzen. Darüber hinaus bekommen wir für das Lauftraining garantierte Trainingszeiten auf dem Sportplatz und Zugang zu vielen guten Trainingsmitteln. Die Mitgliedschaft beim TSV kommt unmittelbar zwischen dir und dem TSV zustande, d.h. die Mitgliedsbeiträge werden direkt vom TSV eingezogen. Soweit du schon Mitglied beim TSV bist oder aufgrund einer Familienmitgliedschaft dort z.B. günstigere Konditionen hast, fallen für den TSV keine weiteren Kosten an. Solltest du aus dem Verein austreten wollen, kannst du die Mitgliedschaft zu den üblichen Konditionen des TSV Altenberg kündigen. Alle Infos zum TSV Altenberg findest du hier: www.TSV-Altenberg.de

Natürlich, du kannst jederzeit einen Freund oder Freundin mitbringen. Sag mir bitte vorher nur kurz Bescheid, damit ich genug Zeit für euch alle einplanen kann.